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脱发后我们应当怎样做 


发布时间:2008-7-7 18:29:26

赶走压力才能留住头发

每天大把大把地掉头发,头不疼,心疼。当30岁甚至更为年轻的白领人士遭遇脱发,悲伤不言而喻。然而,他们需要做的,不仅是立刻把悲伤收起来,更重要的是,在积极治疗的同时,学会为自己减轻压力。因为头发的悄然离去,很可能就是由压力造成的。

突如其来的“瘌痢头”

“高三紧张的学习已经让他压力很大了,没想到现在又有了新的烦恼。”高三学生小殷的妈妈说起儿子,难掩心疼之情。妈妈所说的儿子的新烦恼就是脱发。前不久,小殷早晨梳头时发现台盆里落满了头发,起先也没太在意,可没想到一连几天,头发越掉越多,这时他才注意到自己的脑袋上有好几处头发特别稀疏的地方。“怎么自己突然变成瘌痢头了?”小殷不免有些惊慌。

和小殷同样惊慌的还有白领周先生。“看看镜子里的脑袋,在对比一下一年前拍的照片,真是吓了一挑,谁想到年纪轻轻就开始掉头发呀。”周先生还不到40岁,平时特别注意自己的形象,尤其是发型,一掷百余元剪个头发,眼睛都不眨一下,而这突如其来的脱发,让他苦恼不堪。“现在每天梳头,我都必须小心翼翼地把后面的头发往前梳,来遮盖光秃的部分,但终究还是掩饰不住的,朋友们只能善意地戏称我是‘聪明绝顶’。”

更让周先生没想到的是,最近的一次同学聚会上,他发现曾经风华正茂的同学中,不少人都有了一个新的共同点———前额发线严重后退。“同学中有公务员、企业中高层领导,个人在事业上的收获是越来越多,可头发却越来越少。”周先生不禁感叹。

“工作、生活压力大,长期处于精神紧张的状态,或是情绪不稳定是年轻人脱发的主要原因。”上海市第一人民医院皮肤科主任吴瑞勤介绍说,脱发分为脂溢性脱发和斑秃两种,前者多见于男性,后者男女都可发生。“斑秃主要是精神因素引起的,30岁左右的白领是高发人群。”

每天掉50根头发不必太担心

一根头发的从生长到脱落正常周期大约在2-6年之间,如果过早脱落则可能是身体出现了问题。“亚健康在白领人群中普遍存在,事实上,人体免疫功能降低也是导致斑秃的原因之一。”

据介绍,正常毛发生长呈现一个周期性变化,主要分三个时期:生长期、退行期和休止期。生长期最长,约2-6年,退行期最短,约1-2周,休止期约2-4月,正常人85%的毛发处于生长期,约14%的处于休止期,只有约1%的处于退行期,因此正常人都有一头乌黑发亮的头发。专家表示,早秃患者毛发的生长期明显缩短,休止期明显延长,结果使得毛囊萎缩,毛发变细,最后使终毛转化为毳毛,形成临床上所见的脱发。脱发明显的部位为顶部和前额部,往往在数年内使得头顶露出或发际上移,严重时整个头顶头发全部脱落,仅遗留枕部和双侧颞部的稀薄毛发。

正常人每天掉30-50根头发属于正常情况,有些资料还显示,每天掉100根以内的头发都是正常情况,如果是持续、过多的脱发,则需要引起注意。

“青春期后一旦发现头发变稀变软应及时治疗。”专家同时指出,在脱发的治疗过程中,头三个月控制头发继续脱落,大约从半年后开始恢复生长。“治疗脱发需要一个循序渐进的过程,一些产品广告中宣称的‘一洗就见效’,‘一个月还你满头黑发’都是对消费者的误导。”

需要提醒的是,在治疗的同时,患者要给自己减压,保持良好的情绪,保证充足的睡眠。

【护发贴士】

相关资料显示,头发中的水分含量大约为15%,一旦含水量低于10%,发丝就会立刻呈现出种种干燥的现象———静电、分岔甚至脱落。因此,秀发和肌肤一样需要补水、防晒。空调环境、使用电吹风等都会使头发中的水分流失。除了平日选用滋润补水型的洗发水与护发素外,条件允许,可定期由美容师运用专业的仪器与手法进行护理。另外,阳光中的紫外线会破坏头发内部组织,使秀发枯黄、断裂。因此,出门前可以适当使用护发喷雾等产品,让头发免受紫外线的侵袭。

除了日常护理,不少白领脱发人群开始接受一种时尚的对付脱发的方法———给头发做SPA。易生·印帝安发SPA生活馆的相关负责人介绍说,头部SPA不仅可以深层去除头皮油污毒素,打开并修复毛囊,制止脱发并培育新发,还能逐步达到使发丝柔顺、茂密、黑亮的效果。

【防脱对策之洗护】

不要每天洗发都用洗发水

不想让头发越掉越多,除了积极治疗,合理的养护也非常关键。“无论是对脱发患者还是正常人,我都不建议他们每天洗发。如果一定要每天洗,那么最好不要每次都用洗发水,隔次使用就可以了。”吴瑞勤如是说。

在洗发环节中需要注意的有,洗发时要边洗边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血,有利于头部皮肤的呼吸。洗发用品最好用对头皮和头发无刺激的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选择。洗发时的水温不要超过40度。洗发水必须冲洗干净,否则残留的化学成分会影响头发质量。洗发同时最好使用护发素,这样能更好地保护头发健康。

专家还建议脱发患者勤梳头。每天梳头50到100次,尤其是脱发严重的地方可稍微用力些。

【防脱对策之饮食】

芝麻核桃补肾生发

由于精神压力造成的脱发,不妨多吃些补肾的食物。中医认为,肾主皮毛。如果肾气充足,就会有一头乌黑亮丽的头发,若肾气不足,头发不但稀少,还缺少光泽。芝麻、核桃是很好的补肾食品。每天喝枸杞泡酒或泡茶,也有助于补肾生发。

另外,脱发、白发大多因为精血不足、营养匮乏所致,可以多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽,少吃油腻和含糖高的食品。

专家指出,合理的营养摄入还能起到良好的护发作用。如果头发干枯,发梢开裂,则需要补充植物蛋白,多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补充碘质能增强甲状腺的分泌功能,可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

中西医怎么治疗脱发?

在外在形象越来越重要的今天,脱发患者却越来越多。不过,对付脱发问题,中西医都有办法。

成年人最常见的是脂溢性脱发。长期紧张的生活节奏,不稳定的睡眠时间,过度思虑,饥饱无常,过多的油腻辛辣刺激食品,贪吃巧克力、奶油、糖等高热量食品往往是诱发及加重脂溢性脱发的原因。

西医认为,脂溢性脱发与遗传有关,患者的毛囊对雄激素过度敏感,相对偏高的雄激素水平导致头发的生长期缩短,毛囊萎缩、退化、脱落,从而使头发逐渐变得稀疏。因此,部分阻断雄激素对毛囊的破坏作用成为西医治疗的目标。非那雄胺能阻断睾酮转化为活性更强的雄激素二氢睾酮,具有一定的止脱生发作用,是临床常用的口服药。2%米诺地尔酊能够刺激头部皮肤,促进头发生长,是常用的外用药。

中药在止脱生发方面效果也不错,尤其是对皮脂溢出较多的患者,如果在辨证的基础上应用天麻钩藤饮、天麻首乌片等具有疏肝、补肾、疏风、祛湿作用的药物,往往能在几个月内使脱发停止。在此基础上,再根据不同的体质,湿热者应用袪湿健发汤,血虚、肾虚者应用神应养真丹、苣胜子汤、六味地黄丸等药物,治疗一段时间,会收到较好的生发效果。

在治疗中,无论中医、西医都有外涂头皮的药物,建议用小刷子蘸药液,轻戳头皮,这样比平行涂抹于头皮效果好。简单的自我按摩对治疗也有效,方法为:沿头皮正中前后方向画一条线,沿两耳轮各画一条线,在正中线与左右两侧耳轮线中间位置再各画一条线,沿这5条线轻轻叩击,每次5―10分钟,每天3次,对轻、中度脱发有良效。无论中医、西医,治脱发均需要较长时间才能见效。因此不能急躁,坚持下来才能看到成果。

既然脱发与不健康的生活方式关系密切,及时调整生活方式就显得非常重要。另外,如果长期治疗无效,同时还伴有明显的全身不适,就要去医院检查,以除外全身性疾病,如糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等内分泌疾病。
 

摘自:http://care.faayoo.com/2008/Content1641.html
2009-6-29
 

网页更新时间:2014/08/07

 
   

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